健康オタク - satorimo

気がついたら、健康オタクっぽくなっていたという。会話でもいつのまにか健康トークになっている。

健康でいるためにはどうしたらよいかと日々考えている。普段大したことはしていないが、健康には結構気をつけている。そうでないと目標を達成できないから。

目標とは大病せずに、健康的な長寿人生を全うすること。健康長寿でギネスに挑戦である。

半分冗談・半分本気でギネスを狙っている。現代の健康長寿の皆さんは、医療も益々発展し、もしかすると120くらいまで生きるのは普通になってくるのではないか。だとすると、130歳まで生きないと恐らくギネスは狙えない。

という事で、健朗に130歳まで生きてやるプロジェクトを自分の心の中において進めている。

とはいえ、やたらめったら何でも取り入れているわけではない。時間もお金も限られているので、できることしかやっていないし、無理もしない。

重要だと思うこと3つ。

とごく当たり前のことを気をつけているだけ。

食

精製糖はなるべく取らない。

良質な油を摂る。

魚をよく食べる。(幸い魚好き…)

間食にはナッツ。

黒にんにく。

運動

毎日のサイクリング(1日20分程度)

スクワット

メンタル

ストレスを溜めない。

怒らない。

起こっていない事で不安になりすぎない。

なんとかなる、と思うようにする。

身体を酸化させない。

筋肉・骨を衰えさせない。

脳にストレスを与えすぎない。

この3点が重要な気がする。